코골이/수면무호흡증

코골이란?

정상호흡, 늘어진 목젖에 의한 기도폐쇄

코골이는 우리가 숨쉬는 동안 공기가 기도로 들어가기 전에 통과하게 되는 인후부가 좁아져 공기가 쉽게 드나들 수없을 때 생기는 것으로 수면시 호흡곤란이 있음을 나타내는 하나의 증상이라고 볼 수 있습니다.

매일 수면중 코골이와 무호흡증이 반복되면 저산소증이 유발되어 심장과 혈관계통에 악영향을 미처 결국에는 고혈압 및 동맥경화를 초래해 갑자기 사망하는 일까지 생길 수 있으며, 또한 낮에 졸리기 때문에 두통이 생기기도 하고 자연히 업무능력도 떨어지며 신경질적인 성격과 우울증을 나타낼 수 있습니다.

 

코골이에 영향을 주는 요소

  • 코, 입, 목구멍의 이상 구조물과 신체 비만과 같은 해부학적 요소
  • 숨을 들이쉴 때 이완근의 수축저하, 구인두 근육의 긴장도 저하, 인두 근육의 근섬유형 분포의 이상
  • 바로 누워자는 습관 같은 기능적 요소
  • 성별
  • 갑상선 호르몬과 뇌하수체 같은 호르몬 이상
  • 알코올이나 수면제, 진정제, 향히스타민제 같은 약물들
  • 확실하지는 않으나 유전적 요소 등

코골이와 수면무호흡증에 도움이 되는 수면방법과 생활습관

  • 옆으로 누워서 잡니다. (인후부의 구조물들이 뒤로 미끄러져 공기 통로를 막는 것을 방지)
  • 체중 감소 (과다한 체중은 목조직과 폐에 압력을 가해 호흡을 더 힘들게 합니다.)
  • 규칙적인 운동 (근육을 보다 탄력있게 유지하며 폐의 활동력을 증진시켜 줍니다.)
  • 치주질환이 있는 치아의 동요도를 증가시킵니다.
  • 술과 약물 금합니다.
    (술과 진정제, 수면제 그리고 항히스타민제 같은 약물들은 호흡을 느리고 얕게 하며 평상시보다 인후 주위의 근육들을 이완시켜 공기 통로를 막습니다.)

코골이 치료

수술을 통한 코골이 치료

목젖, 연구개의 일부와 편도선을 인후부로부터 제거하는 일반적인 수술과 레이저를 이용한 수술 방법이 있습니다.

호흡 장치를 사용하는 방법

수면 중 기도를 통해 강제로 공기를 밀어 넣는 방법입니다. 효과면에서 가장 탁월하지만, 수면중 마스크를 코에 대고 있어야 하므로 지속적으로 사용하는 사람은 심함 불편감을 느끼게 되어 적용이 어려우며, 여행시에 휴대가 불편합니다.

구강내 장치를 통한 치료

코골이장치

잠을 잘 때 입안에 플라스틱으로 만들어진 기도 유지 장치를 끼우는 것으로써 부작용이 거의 없으면서 그 효과는 탁월합니다.
구강내 장치는, 정도가 심하지 않아도 수면 자세 교정이나 생활 습관 변화 등의 방법으로 치료하고자 했으나 효과가 없는 경우 우선적으로 고려해 볼 수 있습니다.

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